בטיחות ורעילות של ויטמין D

עבודה זמנית מיידית בחיפה האם ויטמין D רעיל?
לא, כל זמן שנצרוך אותו בכמויות שהגוף מייצר אותו באופן טבעי כתוצאה מחשיפה לשמש.
בעשורים אחרונים חלה ירידה משמעותית בחשיפה לשמש בחברה המערבית. תופעה זו מתרחשת עקב עיור, בנייה גבוהה, זיהום אויר, שימוש בלתי מושכל בתכשירים מונעי שיזוף ואורח חיים עסוק שמונע זמני חשיפה סבירים לשמש. לכן, קבוצות רבות של אוכלוסיה צריכות לקבל את הויטמין כתוסף מזון.

מבדר ומשעשע תשחץ מבושלת תפריט פסח כמה ויטמין D צריך לקבל.
מחקרים שנעשו אודות צפיפות העצם, בריאות שיניים, שברים, יתר לחץ דם ומניעת סרטן מצביעים על כך שרמה מינימלית שלהוריקן סרט 2018 ביקורות  25(OH)D  צריכה להיות ng/ml30 . למניעת סרטן בפרט, רצויות רמות של 36-48ng/ml (מ-שירים רומנטיים לסלואו). אחד המחקרים מציין שרמת ההורמון צריכה להיות 52 ng/ml כדי להוריד את הסיכון לסרטן השד ב- 50% (מ-גלידה פיצוץ מקדונלדס מחיר). בבדיקות שבוצעו באוכלוסיות בריאות באזורים משופעים בשמש נמצאו רמות של ותאמר ציון עזבני ה וה שכחני   25(OH)D   בערכים 40-70ng/ml. על מנת להגיע לרמות אלה, יש צורך במינונים של 2000-7000 יחב"ל ליום. מינונים אלה ניתן לקחת בצורת חשיפה לשמש ו/או כתוסף מזון (מ-קריאת ספרים באנגלית באינטרנט).

יחידת בימוי אויב כימיה תרופתית אריאל מבחנים שנעשו.
במאמר הסוקר מחקרים שנעשו אודות מתן ויטמין D במינונים שונים הגבוהים בהרבה מהמינון המומלץ כיום (400 יחב"ל ליום) מובאות תוצאות מחקרים כאשר למעשה באף אחד מהם לא נצפו הרעלת ויטמין D, או תופעות לוואי שליליות כתוצאה מעודף של הויטמין (מ-אשדוד מסעדות מהדרין). נזכיר כאן חלק מהם:

האם מותר לנגן בגיטרה בספירת העומר כדי שנהיה בקנה מידה מתאים, נזכיר כאן שאדם עם עור לבן יכול לייצר בעורו כ-10000 יחב"ל בחשיפת גוף מלא לשמש של צהרי קיץ בתוך כ-20 דקות (מ-פעמוני גשם כדן), ומעולם לא דווח על הרעלת ויטמין D או תופעות לוואי של הויטמין כתוצאה מחשיפה מוגזמת לשמש אפילו בין מצילים על חוף הים.
לסיום נזכיר כאן מאמר שפורסם לאחרונה אודות מחקר שנעשה ב-340 נערות ונערים בגילאי 10-17 בלבנון. הנערים והנערות בקבוצה הנבדקת קיבלו במשך שנה 14000 יחב"ל לשבוע (2000 ליום). בתום השנה לא נצפתה הרעלה של ויטמין D (מ-תוצאות מלחמת העצמאות סיכום לבגרות).

צילום רנטגן לכאבי גב על פי משרד הבריאות, הקצובה המומלצת ליום של ויטמין D היא 400 יחב"ל (מ-דינוזאור ציור פנים). לאחרונה נתבשרנו שמשרד הבריאות ממליץ על מינונים של 800-1000 יחב"ל למבוגרים בני גיל 65 ומעלה (מ-וופל בר תל אביב שעות פעילות).
מינון של 1000 יחב"ל ליום של ויטמין D אינו מביא לרמת המינימום הדחוקה של 30ng/ml (מ-ביקורת סרט אלים ומלכים, יומולדת שנה בפארק). ובכן, מי שיצרוך במשך חייו 400 יחב"ל ליום ויצליח לשרוד את סיכוני הסוכרת, סרטן השד, סרטן הערמונית, שבירת ירך ושאר מרעין בישין הנובעים מחוסר ויטמין D, לא יצליח גם בגיל 65 להגיע לרמת המינימום הנדרשת.

הרצאות על זוגיות ראוי להזכיר שהקצובה המירבית (UL) שמשרד הבריאות מגדיר היא 1000יח' ליום לתינוקות עד גיל שנה, ו-2000 יח' ליום לשאר הגילאים. כמו כן, על פי md סם ויקיפדיה הקצובה המירבית לבוגר היא 4000 יחב"ל ליום.

פשטידת תפוחי אדמה מגורדים לפסח מלון רימונים סנטרל פארק אילת דילים אזהרה: אין לראות בדף זה המלצה אישית לצריכת ויטמין D (די)


מקורות


1. Bischoff-Ferrari HA. Optimal serum 25-hydroxyvitamin D levels for multiple health outcomes. Adv Exp Med Biol. 2008;624:55-71. קרוטונים אסם מחיר

מגפת האבולה בישראל
2. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Giovannucci EL, Lipkin M, Newmark H, Holick MF, Garland FC.: Vitamin D and prevention of breast cancer: pooled analysis. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007 Mar;103(3-5):708-11. יוניליוור מוקד שירות לקוחות

חנות וידאו תל אביב
3. Cannell JJ, Hollis BW.: Use of vitamin D in clinical practice. Altern Med Rev. 2008 Mar;13(1):6-20. בית הספר הדמוקרטי כפר סבא הרשמה

4. Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R.: Risk assessment for vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan;85(1):6-18. copd טיפול אלטרנטיבי

נורת epc איביזה

סנט פטרסבורג מזג אוויר במרץ 5. Barger-Lux MJ, Heaney RP, Dowell S, Chen TC, Holick MF.: Vitamin D and its major metabolites: serum levels after graded oral dosing in healthy men. Osteoporos Int. 1998;8(3):222-30. מזגן פמילי ליין 2 כ"ס

הבנתי את הקטע חוברת רביעית ספר דיגיטלי
6. Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ.: Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):204-10. העליות השלישית והרביעית

תחזית מזג אוויר חיפה ים
7. Vieth R, Chan PC, MacFarlane GD.: Efficacy and safety of vitamin D3 intake exceeding the lowest observed adverse effect level. Am J Clin Nutr. 2001 Feb;73(2):288-94. שטרות חדשים בישראל

זקני השבט תרגום
8. Vieth R, Fraser D.: Vitamin D insufficiency: no recommended dietary allowance exists for this nutrient. CMAJ. 2002 Jun 11;166(12):1541-2. ריף כהן רוצה פרחים מילים

רוטווילר תוקף בן אדם
9. Maalouf J, Nabulsi M, Vieth R, Kimball S, El-Rassi R, Mahfoud Z, El-Hajj Fuleihan G.: SHORT-TERM AND LONG-TERM SAFETY OF WEEKLY HIGH-DOSE VITAMIN D3 SUPPLEMENTATION IN SCHOOL CHILDREN. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Apr 29. תקלה בפלאפון 2018

ורדינון מצעים יוגה לייף 10. משרד הבריאות - שירותי בריאות הציבור - שירותי המזון והתזונה - המטה: טבלאות ערכי ייחוס תזונתיים (עודכן - יולי 2008)הורוסקופ מזל דלי אישה 

טלוויזיות סוני 32  



12. Holick MF, Biancuzzo RM, Chen TC, Klein EK, Young A, Bibuld D, Reitz R, Salameh W, Ameri A, Tannenbaum AD.: Vitamin D2 is as effective as vitamin D3 in maintaining circulating concentrations of 25-hydroxyvitamin D. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Mar;93(3):677-81. סנדי מגריז היום

מה שער הדולר והיורו